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いかがでしょう？とってもかわいいですよね！
さて、かわいさは置いておいて…
動画で見てもらったようにうんていを進んで行くために必要なのは下半身のひねり動作です。
そして下半身をひねるためには腹筋をつかっています。
うんていに手で捕まっているからと手・腕・肩の動きだけに頼るとここまでスムーズに進んで行くことは難しくなってしまいます。
体の本体は背骨
連動をつくっていくために積極的に動かしていくのは背骨です！
さて、あなたは背骨を動かせと言われてすぐに動かすイメージが出来るでしょうか？
数年前の僕には背骨を動かすことは未知の領域でした。むしろ動かそうとすると腰が痛くなる一方でした。
背骨を動かそうとしても肩甲骨や骨盤がガチガチに固まってしまっていると背骨は動きにくくなってしまうんです。
もし背骨を動かそうとしても全然動かないあなたはまずはこのストレッチから始めることをおススメします！
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体を動かす時のポイント
さあストレッチをして少しは背骨が動く準備ができましたか？
背骨が動くようになったら動作を「使う部位から遠い部位を意識」して動いてみましょう！
手を使ってボールを投げるなら骨盤やお尻から
脚を使ってキックをするなら肩甲骨や腕から
うんていで前に進むためには足を背骨から動かす
そうすれば今までとは一味違う動きが作れるようになるはずです！
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